Sunday, January 15, 2017

Daftar 10 Makanan Pencegah Kanker Payudara

KITA tahu kanker payudara merupakan salah satu penyakit mematikan sekaligus menyeramkan baginkaum wanita. Namun, ternyata ada beberapa jenis makanan di sekitar kita yang bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya kanker ini apabila dikonsumsi secara rutin.

1.Flaxseed

Omega 3, lignan dan serat yang ditemukan dalam flaxseed berfungsi sebagai perisai terhadap sel kanker payudara. Dalam konsumsi harian, flaxsheed dapat ditambahkan pada minuman seperti youghurt atau smoothie agar rasanya lebih nikmat. Bisa juga dengan menambahkan minyak flaxseed kedalam salad atau mengoleskannya pada makanan yang dipanggang.

2.Kacang Brazil

Kcang ini kaya akan selenium, serat dan fitokimia. Kacang Brazil membantu melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pertumbuhan tumor.

3.Bawang Putih

Bawang putih mengandung allium yang mampu melawan sel kanker payudara, melawan tumor dan mencegah risiko kanker payudara. Makan satu potong bawang putih setiap pagi agar anda terbebas dari kanker payudara.

4.Delima Merah

Buah ini sangat dianjurkan sebagai makanan paling sehat untuk mencegah kanker payudara. Buah ini mengandung polifenol, asam ellagic yang bersifat mencegah pertumbuhan kanker.

5.Sayuran berdaun hijau tua seperti sawi dan bayam dianggap sebagai one stop solution untuk semua kebutuhan nutrisi terbaik yang dibutuhkan tubuh yang dapat menangkal sel-sel kanker. Sayuran berdaun hijau mengandung banyak serat, vitamin B, fitokimia , klorofil dan banyak lagi. Karenanya, sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

6.Ikan Salmon

Merupakan sumber omega-3 dan vitamin B12 dan D. Ikan salmon menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda untuk menghambat pertumbuhan sel dan mencegah kanker.

7.Brokoli

Ini merupakan jenis sayuran yang masih termasuk keluarga dari kembang kol, kubis Brussel, kubis dan kale. Brokoli kaya sulforophane dan indoles yang dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker termasuk kanker payudara, kandung kemih, limfoma , prostat dan kanker paru-paru .

8.Teh Hijau

Apabila di konsumsi secara teratur, teh hijau dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker payudara. Fitokima dalam teh hijau juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Satu sampai dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu anda terhindari dari penyakit kanker.

9.Paprika

Sayuran ini memiliki beberapa fitonutrien yang sangat membantu  untuk melawan kanker. Paprika hijau kaya akan klorofil yang dapat mengikat karsinogen penyebab kanker yang ditemukan di dalam usus . Paprika merah mengandung antioksidan yakni capsaicin dan karotenoid yang juga baik untuk pencegahan kanker payudara.

10.Kunyit
Khususnya kunyit putih, merupakan rempah-rempah yang biasa ditemukan di negara kita, mengandung senyawa pelawan kanker yang disebut kurkumin. Kurkumin bekerja untuk menghambat berbagai jenis sel kanker, termasuk payudara, pencernaan, paru-paru dan kanker kulit.

Sumber: timesofindia

Pantai Sindangkerta, Wisata Bahari di Tasikmalaya Selatan

Pantai Sindangkerta berada di wilayah selatan Tasikmalaya. Bisa ditempuh dengan perjalanan 3 jam dari pusat pemerintahan Tasikmalaya menggunakan mobil.
Objek wisata ini sebetulnya sangat potensial. Apabila dikelola dengan baik. Pantai sindangkerta memiliki pemandangan yang cukup bagus. Apalagi ketika cuaca cerah. Birunya langit berpadu dengan birunya air laut.

Sayangnya, pengelolaan objek wisata ini terkesan kurang serius. Itu terlihat dari pintu masuk lokasi wisata yang hanya aktif dijaga ketika musim liburan saja. Seperti di akhir pekan atau libur hari-hari besar. Hari biasa, wisatawan bisa bebas masuk tanpa ditarik tiket. Tak ada petugas yang berjaga. Warung-warung sebagian besar juga tutup.

Sementara area pantai juga tampak dipenuhi sampah rumah tangga. Plastik makanan instan berserakan dimana-mana. Apalagi dedaunan. Menumpuk di setiap sudut. Di musim libur, pengunjung biasanya ditarik tiket Rp 25.000/mobil. Belum termasuk parkir.

Jalan menuju Pantai Sidangkerta sebenarnya sudah bagus. Sepanjang jalan tela dibeton. Hanya, ada beberapa titik yang masih rusak. Seperti di wilayah Cibalong, dan Karangnunggal. Pantai Sindangkerta masih sambung menyambung dengan Pantai Karangtawulan, Cikalong dan Batukaras di Kabupateb Pangandaran.

Jika anda memiliki waktu banyak untuk berlibur, sempatkan mampir ke setiap pantai ini karena masih berada dalam satu jalur. Selama perjalanan dari Sindangkerta menuju Batukaras anda akan disuguhkan pemandangan pantai karena jalurnya tepat berada di tepi pantai selatan.

Dari pusat kota Tasikmalaya anda dapat menjangkau objek wisata ini melalui jalur Sukaraja-Karangnunggal-Simpang. Sementara dari arah Garut bisa langsung melalui jalur pantai selatan dengan jalan yang sudah dibeton.

Monday, January 9, 2017

Website 8share.com Umumkan Rencana Penutupan

TOP INFO-Situs 8share.com akhirnya mengumumkan rencana penutupan situs mereka pada 20 Januari 2017 nanti. Para penggunanua diminta segera melakukan payout maksimal pada 10 Januari 2017 pukul 13.00. " Setelah waktu itu tidak akan ada aktivitas share artikel maupun transfer imbalan" begitu kira-kira kutipan dalam email yang disebar tim 8share.com

8share merupakan situs scam yang mengiming-imingi penggunanya dengan sejumlah imbalan apabila menyebar artikel yang mereka sediakan. Nominal imbalan berbeda-beda. Mulai dari 250 perak dan seterusnya.

Banyak pengguna 8share yang tidak sadar kalau earning atau penghasilan yang mereka kumpulkan dari setiap campaign yang diaebar pada akhirnya tidak akan dibayarkan.
Jika anda googling, anda akan menemukan beberapa pengguna 8share yang mengeluh lantaran tidak bisa melakukan payout 8share meski earning mereka sudah memenuhi untuk payout.

Ketika diajukan payout, si admin biasanya memberi berbagai alasan agar payout tidak terjadi. Mulai dari alasan spaming karena share berita di banyak grup sampai alasan code of honour. Alasan penutupan 8share sendiri tidak jelas. Dalam siaran emailnya 8share menyebut jika penutupan situs tersebut adalah untuk masadepan yang lebih baik. (*)

Blokir Bigo Live Dibuka Setelah Buka Kantor di Indonesia


KEMENTERIAN Komunikasi dan Informatika (Kemkominfo) akhirnya membuka blokir aplikasi Bigo Live. Ini dilakukan setelah Bigo Live mau mengikuti permintaan pemerintah Indonesia. Yaitu dengan membuka kantor perwakilan di Indonesia dan merekrut pekerja lokal.

"Sudah diproses (dibuka)," ujar Direktur Jenderal Aplikasi dan Informatika, Kementerian Komunikasi dan Informatika, Semuel Abrijani Pangerapan.

Sunday, January 8, 2017

Harga Emas Antam Merosot Tajam di Sesi Perdagangan Terakhir Pekan Kemarin




HARGA emas Antam merosot Rp 6.000 per gram, dari Rp 586.000 menjadi Rp 580.000/gram pada perdagangan Sabtu (7/1/2017). Sementara harga beli kembali atau buyback emas Antam ditetapkan di posisi Rp 503.000/gram. Artinya jika apabila kita memiliki emas Antam dan dijual saat ini maka Antam akan membelinya dengan harga Rp 503.000/gram.

Saturday, January 7, 2017

Gaya Hidup Tidak Sehat Bisa Sebabkan Diabetes

credit foto: healthclinicweb.com



DIABETES merupakan gangguan pada pancreas. Penyakit ini muncul ketika organ pancreas tidak memproduksi insulin yang cukup sehingga kadar gula dalam tubuh menjadi tinggi. Faktor gaya hidup yang kurang sehat menjadi salah satu penyebab utama. Seperti terlalu sering mengonsusi makanan siap saji, merokok dan kurang berolahraga.
Karenanya jumlah penderita diabetes terus meningkat. Jika dulu seseorang baru terkena diabetes pada usia 50 tahun, maka saat ini banyak remaja berusia 17 tahun sudah terkena diabetes.
Orang yang terkena diabetes biasanya akan mengalami gejala awal. Yaitu sering merasa haus, sering buang air kecil, terutama di malam hari, sering lapar dan turunnya berat badan secara tiba-tiba meski tubuh dalam keadaan sehat serta porsi makan tidak berkurang. Kebiasaan begadang menyebabkan tubuh kurang istirahat dan bisa ikut memicu tingginya kadar gula darah. Ini karena orang yang begadang biasanya mengonsumsi berbagai macam makanan. Waktu malam yang seharusnya digunakan untuk tidur malah digunakan untuk makan.
Penderita diabetes juga bisa mengalami gejala lain, seperti kesemutan dan gatal seluruh badan, penglihatan buram, pegal-pegal, dan lainnya. Gejala kesemutan pada penderita diabetes tidak jauh berbeda dengan kesemutan pada orang sehat. Karena itu, untuk memastikan terkena diabetes atau tidak, bisa dilihat dari gejala lainnya, yaitu sering kencing di malam hari, sering haus dan mudah lapar.

Lalu bagaimana cara pencegahannya?

Beberapa hal bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes. Diantaranya mengubah gaya hidup menjadi gaya hidup sehat, konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan istirahat yang cukup. Untuk orang dewasa istirahat atau tidur normal minimal enam jam sehari. Sementara untuk remaja enam hingga delapan jam sehari. Kemudian, lakukan olahraga secara teratur minimal seminggu tiga kali dengan durasi setengah jam setiap harinya.  
Jika gejala-gejala diabetes sudah terlanjur muncul, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Tenaga medis nantinya akan melakukan pemeriksaan yang meliputi tes darah. Sebelum ini dilakukan, pasien biasanya disarankan berpuasa terlebih dahulu selama 12 jam. Yaitu dari pukul 09.00 malam sampai pukul 09.00 pagi. Kemudian diambil sampel darah untuk diperiksa. Setelah itu pasien akan diminta berbuka dan makan dan kembali berpuasa selama dua jam dan diambil lagi darahnya.
Selain itu juga bisa dengan pemeriksaan HbA1c untuk mengetahui usia penyakit dalam tubuh. Apakah baru terjadi atau sudah lama. Kadar gula normal adalah di bawah angka 65. Sementara di atas 65, sudah termasuk diabetes.
Pengobatan diabetes harus dilakukan seumur hidup agar kadar gula darah tetap terkontrol. Penderita diabetes bisa hidup normal seperti orang sehat umumnya dengan catatan harus memperbaiki gaya hidup. Olahraga teratur, jaga konsumsi makanan dan serta makan obat teratur.

Share, agar semakin banyak orang mengetahui dan menjaga kesehatan mereka.

Friday, January 6, 2017

Sulit Tidur? Buat Kamar Segelap Mungkin

Banyak orang mengalami kesulitan untuk dapat tidur. Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab. Seperti pikiran yang meracau kemana-mana akibat masalah utang piutang, masalah keluarga, pekerjaan dan lainnya.
Tetapi itu merupakan masalah umum yang sering terjadi dan seharusnya sudah dapat diatasi. Ada penyebab lain yang kadang kala kita tidak terlalu mempedulikan. Yaitu masalah cahaya.

Ya, pantulan atau radiasi cahaya lampu atau pun matahari seringkali mengganggu tidur. Mata sulit terpejam ketika lampu kamar masih menyala. Kalau pun bisa tidur, kualitasnya tidak cukup baik dan ketika bangun anda malah merasa pusing dan silau. Itu karena radiasi cahaya lampu mengandung melatonin yang dapat menekan impuls syaraf agar tidak mengantuk.

Karena itu, agar mendapat kualitas tidur yang baik anda disarankan membiasakan diri tidur dalam keadaan gelap. Caranya, tentu saja dengan mematikan lampu. Tutup jendela / kaca dengan kain / gordyn yang agak tebal supaya cahaya dari luar kamar juga tidak masuk. Buatlah kamar anda segelap mungkin. Yang sering nonton film-film barat pasti sering melihat ketika tidur kamar mereka gelap sekali. Itu karena kondisi gelap sangat baik untuk mengistirahatkan mata anda.

Selain itu, agar tidur anda tidak terganggu oleh suara-suara aneh atau noise, putarlah radio, musik dengan nada lembut atau simpan aquqrium di dekat kamar tidur (bukan berarti di dalam), agar suara gemericiknya meredam gangguan-gangguan dari luar seperti suara iklan di televisi, suara anjing menggonggong, dan lainnya.

Jangan lupa, biasakan melatih pernafasan dengan lembut setiap pagi agar pada malam harinya anda lebih mudah untuk tidur. Selain itu ada sebuah kebiasaan yang harus mulai anda lakukan. Latih otak anda agar setiap menyentuh tempat tidur anda sudah langsung ngantuk. Caranya hindari melakukan aktivitas lain di atas tempat tidur. Seperti memainkan gadget, laptop, atau mengerjakan PR di tempat tidur. Lakukan semua itu di ruangan berbeda. *

Sungai Eufrat dan Tigris Kian Kritis, Tanda Kiamat Sudah Dekat?

PADA tahun 2013, NASA sempat mengungkap bahwa debit air di wilayah timur tengah telah berkurang. Dikutip tekno.okezone.com, Badan Antariksa Amerika Serikat ini telah mempelajari perkembangan ketersediaan air di timur tengah sejak tahun 2003 hingga 2009, menggunakan satelit Gravity Recovery and Climate Experiment atau disingkat GRACE. Hal itu dirilis dalam situs Nasa.gov pada tanggal 5 Januari 2017.

Di sana disebutkan bahwa ilmuwan University of California, National Center of Atmospheric Reaearch dan NASA Goddard Space Flight Center menemukan bahwa  selama tujuh tahun - tepatnya sejak 2003 - bagian dari Turki, Suriah, Irak, dan Iran sepanjang Sungai Eufrat dan Tigris telah kehilangan 144 kilometer kubik cadangan air mereka.

"Data GRACE menunjukan tingkat yang mengkhawatirkan dari penurunan total penyimpanan air di lembah Sungai Tigris dan Eufrat," kata Jay Famiglietti, peneliti utama di UC Irvine.

Berdasar keterangan berbagai sumber, alasan mengeringnya Sungai Eufrat ialah akibat Bendungan Ataturk. Bendungan ini dibangun untuk pembangkit listrik dan penyedia irigasi bagi lahan pertanian. Sekitar 90 persen dari debit tahunan Sungai Eufrat berasal dari Turki, sementara sisanya berasal dari Suriah dan Irak. Pada pertengahan Januari 1990, fase pertama pembangunan bendungan selesai, Turki menahan seluruh aliran Sungai Eufrat selama sebulan untuk memulai pengisian waduk.

Bendungan Ataturk telah memotong sepertiga dari aliran air Sungai Eufrat. Temuan ilmiah ini mengingatkan kita pada salah satu hadits.

"Hari kiamat tidak akan terjadi sampai sungai Eufrat (mengering lalu) menyingkapkan gunung emas. Orang-orang saling membunuh untuk memperebutkannya. Terbunuhlah pada setiap 100 orang itu 99 orang, namun masing-masing dari mereka berkata, 'barangkali aku yang menjadi orang yang selamat itu," (HR. Muslim).



Wednesday, January 4, 2017

Wow! Mitsubishi XM Sudah Bisa Dipesan dengan Panjer Lima Jutaan

SETELAH konsepnya sempat dipamerkan pada ajang GIIAS 2016 fi Jakarta, Mitsubishi XM kini mulai banyak dipesan secara indent di awal tahun 2017 ini. Meski belum dilakukan peluncuran resmi, namun sejumlah diler Mitsubishi kini telah membuka pemesanan indent.
Berdasarkan informasi ari sales salah satu diler Mitsubishi, awal tahun ini pemesanan indent telah dimulai hanya dengan membayar panjer alias uang pembuka sebesar Lima juta rupiah saja. Tentu, ini merupakan kabar gembira pagi masyarakat yang ingin memiliki mobil MPV dengan harga yang murah. Apalagi harga mobil ini dikabarkan tidak akan seperti mobil keluaran Mitsubishi lainnya karena memang mobil ini termasuk kelas low end dan ditujukan untuk konsumen dengan budget yang lebih rendah.

Sunday, January 1, 2017

Permainan Egrang Kini Hadir Dalam Bentuk Digital

Permainam egrang sudah ada sejak zaman dahulu di Indonesia
Seorang anak memainkan eg
EGRANG atau jajangkungan atau jangkungan merupakan permainan tradisional Indonesia. Egrang dibuat dari tongkat atau galah yang dipadukan dengan kayu atau bambu sebagai pijakan kaki.
Permainan ini membutuhkan konsentrasi untuk menjaga keseimbangan selama berjalan. Di beberapa daerah, anak-anak sering mengadu egrang mereka satu sama lain dengan cara menyabetkan masing2 kaki egrang ke egrang lawan (mirip permainan adu tongkat-cuma pake kaki).

Nah, sekarang permainan egrang ini sudah di digitalisasi. Ada gamenya loh di Android. Namanya "Egrang Master" dibuat oleh NED studio - lokal Indonesia- dan bisa kalian download secara gratis di Google Play. Ukurannya hanya sekitar 17MB.
Cara memainkannya juga tergolong mudah. Pengguna hanya perlu menyentuh setiap kaki egrang agar tetap seimbang ketika berjalan. Nantinya, pengguna akan mendapat point sesuai capaiannya berjalan menggunakan egrang.

Bila dilihat dari rattingnya, game ini cukup diminati pengguna. Banyak yang memberi rating lima bintang. Meski ada juga yang mencela dan menilai game ini jelek. Menurut keterangan yang tertera, game ini memang sengaja diciptakan untuk mengingatkan kembali masyarakat pada permainan egrang yang sekarang sudah mulai terlupakan.

Bagi anak-anak perkotaan yang lahir di atas tahun 2000-an, mungkin game ini cukup terdengar asing. Sebagian hanya mengetahui melalui berita dan acara-acara tradisional tanpa pernah menikmatinya. Game Egrang Master mungkin bisa jadi solusi bagi mereka yang penasaran ingin mencoba. Meski, sensasinya tentu sangat berbeda dengan egrang di dunia nyata.