Friday, December 9, 2016

Berlatih Tai Chi Bisa Obati Alzheimer dan Parkinson

Tai ji quan atau sering disebut tai chi adalah seni bela diri asal Tiongkok yang sangat terkenal. Olahraga ini menggabungkan gerakan seluruh anggota badan dengan seni pernapasan. Saat ini tai chi menjadi olahraga yang sangat populer, termasuk di tanah air.
Biasanya olahraga ini dilakukan di taman secara beregu atau grup.  Gerakan tai chi juga sangat aman, asalkan dilakukan dengan benar. Bahkan untuk dilakukan kalangan lansia sekalipun. Mereka yang duduk di kursi roda juga masih tetap bisa melakukan olahraga ini sesuai batas kemampuannya.
Tahukah anda, di dunia kesehatan, tai chi sering digunakan sebagai terapi untuk mempercepat penyembuhan. Seseorang yang berlatih tai chi secara rutin akan merasakan perbaikan fungsi fisik yang sangat baik dan meningkatnya kesejahteraan paikologis. Olahraga ini juga dapat meminimalisir stres atau depresi, alzheimer dan penyakit lainnya.
Di tiongkok, banyak rumah sakit yang membuka kelas tai chi untuk membantu para pasien. Sebab, tai chi terbukti dapat memperbaiki keseimbangan, kesehatan jantung, stamina, mental, fleksibilitas dan gejala lain yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer, Parkinson, stroke, paru-paru, serta fibromyalgia.
Jika dilihat, setiap gerakan tai chi dilakukan dengan lambat dan penuh kehati-hatian. Olahraga ini menekankan ketepatan gerakan, kesadaran situasional dan pernafasan.

Jika anda ingin mempelajari olahraga yang satu ini, anda disarankan belajar dari istruktur berpengalaman. Meski saat ini banyak video tata cara berlatih tai chi di youtube, anda tetap disarankan memanggil instruktur untuk mengetahui detail gerakannya. Apabila gerakan yang anda lakukan salah, maka bukan manfaat sehat yang didapat, melainkan cedera.
Olahraga tai chi juga memiliki banyak tingkatan dan variasi jurus. Dari mulai yang paling mudah, sampai yang tersulit dan sangat bertenaga. Peran pinggang dalam setiap gerakan tai chi juga sangat vital. Untuk melihat contoh video latihan tai chi klik di sini.

Comments
0 Comments


EmoticonEmoticon