Sunday, January 15, 2017

Daftar 10 Makanan Pencegah Kanker Payudara

KITA tahu kanker payudara merupakan salah satu penyakit mematikan sekaligus menyeramkan baginkaum wanita. Namun, ternyata ada beberapa jenis makanan di sekitar kita yang bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya kanker ini apabila dikonsumsi secara rutin.

1.Flaxseed

Omega 3, lignan dan serat yang ditemukan dalam flaxseed berfungsi sebagai perisai terhadap sel kanker payudara. Dalam konsumsi harian, flaxsheed dapat ditambahkan pada minuman seperti youghurt atau smoothie agar rasanya lebih nikmat. Bisa juga dengan menambahkan minyak flaxseed kedalam salad atau mengoleskannya pada makanan yang dipanggang.

2.Kacang Brazil

Kcang ini kaya akan selenium, serat dan fitokimia. Kacang Brazil membantu melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pertumbuhan tumor.

3.Bawang Putih

Bawang putih mengandung allium yang mampu melawan sel kanker payudara, melawan tumor dan mencegah risiko kanker payudara. Makan satu potong bawang putih setiap pagi agar anda terbebas dari kanker payudara.

4.Delima Merah

Buah ini sangat dianjurkan sebagai makanan paling sehat untuk mencegah kanker payudara. Buah ini mengandung polifenol, asam ellagic yang bersifat mencegah pertumbuhan kanker.

5.Sayuran berdaun hijau tua seperti sawi dan bayam dianggap sebagai one stop solution untuk semua kebutuhan nutrisi terbaik yang dibutuhkan tubuh yang dapat menangkal sel-sel kanker. Sayuran berdaun hijau mengandung banyak serat, vitamin B, fitokimia , klorofil dan banyak lagi. Karenanya, sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

6.Ikan Salmon

Merupakan sumber omega-3 dan vitamin B12 dan D. Ikan salmon menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda untuk menghambat pertumbuhan sel dan mencegah kanker.

7.Brokoli

Ini merupakan jenis sayuran yang masih termasuk keluarga dari kembang kol, kubis Brussel, kubis dan kale. Brokoli kaya sulforophane dan indoles yang dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker termasuk kanker payudara, kandung kemih, limfoma , prostat dan kanker paru-paru .

8.Teh Hijau

Apabila di konsumsi secara teratur, teh hijau dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker payudara. Fitokima dalam teh hijau juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Satu sampai dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu anda terhindari dari penyakit kanker.

9.Paprika

Sayuran ini memiliki beberapa fitonutrien yang sangat membantu  untuk melawan kanker. Paprika hijau kaya akan klorofil yang dapat mengikat karsinogen penyebab kanker yang ditemukan di dalam usus . Paprika merah mengandung antioksidan yakni capsaicin dan karotenoid yang juga baik untuk pencegahan kanker payudara.

10.Kunyit
Khususnya kunyit putih, merupakan rempah-rempah yang biasa ditemukan di negara kita, mengandung senyawa pelawan kanker yang disebut kurkumin. Kurkumin bekerja untuk menghambat berbagai jenis sel kanker, termasuk payudara, pencernaan, paru-paru dan kanker kulit.

Sumber: timesofindia

Comments
0 Comments


EmoticonEmoticon