Saturday, January 7, 2017

Gaya Hidup Tidak Sehat Bisa Sebabkan Diabetes

credit foto: healthclinicweb.com



DIABETES merupakan gangguan pada pancreas. Penyakit ini muncul ketika organ pancreas tidak memproduksi insulin yang cukup sehingga kadar gula dalam tubuh menjadi tinggi. Faktor gaya hidup yang kurang sehat menjadi salah satu penyebab utama. Seperti terlalu sering mengonsusi makanan siap saji, merokok dan kurang berolahraga.
Karenanya jumlah penderita diabetes terus meningkat. Jika dulu seseorang baru terkena diabetes pada usia 50 tahun, maka saat ini banyak remaja berusia 17 tahun sudah terkena diabetes.
Orang yang terkena diabetes biasanya akan mengalami gejala awal. Yaitu sering merasa haus, sering buang air kecil, terutama di malam hari, sering lapar dan turunnya berat badan secara tiba-tiba meski tubuh dalam keadaan sehat serta porsi makan tidak berkurang. Kebiasaan begadang menyebabkan tubuh kurang istirahat dan bisa ikut memicu tingginya kadar gula darah. Ini karena orang yang begadang biasanya mengonsumsi berbagai macam makanan. Waktu malam yang seharusnya digunakan untuk tidur malah digunakan untuk makan.
Penderita diabetes juga bisa mengalami gejala lain, seperti kesemutan dan gatal seluruh badan, penglihatan buram, pegal-pegal, dan lainnya. Gejala kesemutan pada penderita diabetes tidak jauh berbeda dengan kesemutan pada orang sehat. Karena itu, untuk memastikan terkena diabetes atau tidak, bisa dilihat dari gejala lainnya, yaitu sering kencing di malam hari, sering haus dan mudah lapar.

Lalu bagaimana cara pencegahannya?

Beberapa hal bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes. Diantaranya mengubah gaya hidup menjadi gaya hidup sehat, konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan istirahat yang cukup. Untuk orang dewasa istirahat atau tidur normal minimal enam jam sehari. Sementara untuk remaja enam hingga delapan jam sehari. Kemudian, lakukan olahraga secara teratur minimal seminggu tiga kali dengan durasi setengah jam setiap harinya.  
Jika gejala-gejala diabetes sudah terlanjur muncul, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Tenaga medis nantinya akan melakukan pemeriksaan yang meliputi tes darah. Sebelum ini dilakukan, pasien biasanya disarankan berpuasa terlebih dahulu selama 12 jam. Yaitu dari pukul 09.00 malam sampai pukul 09.00 pagi. Kemudian diambil sampel darah untuk diperiksa. Setelah itu pasien akan diminta berbuka dan makan dan kembali berpuasa selama dua jam dan diambil lagi darahnya.
Selain itu juga bisa dengan pemeriksaan HbA1c untuk mengetahui usia penyakit dalam tubuh. Apakah baru terjadi atau sudah lama. Kadar gula normal adalah di bawah angka 65. Sementara di atas 65, sudah termasuk diabetes.
Pengobatan diabetes harus dilakukan seumur hidup agar kadar gula darah tetap terkontrol. Penderita diabetes bisa hidup normal seperti orang sehat umumnya dengan catatan harus memperbaiki gaya hidup. Olahraga teratur, jaga konsumsi makanan dan serta makan obat teratur.

Share, agar semakin banyak orang mengetahui dan menjaga kesehatan mereka.

Comments
0 Comments


EmoticonEmoticon